Category: эзотерика

Category was added automatically. Read all entries about "эзотерика".

Яйца курицу

Сегодня перед завтраком сел медитировать, я часто так делаю.



А жене как раз нужно было за хлебом сходить. Дети закрыли за ней дверь и пошли ко мне. Ваня с порога завопил, что мне пора заканчивать, потому что ему скучно. Лиза визжала что-то про мультик. Я сидел неподвижно, стараясь абстрагироваться от этих исчадий рая. Покружив вокруг меня, Ваня заныл: "Ну вооот... Зря придумали медитацию. Надо все медитации в мире сломать!". Лиза развила мысль: "Зря мы его родили! Не надо было нам его рожать!". Тут уж Ваня удивился и начал объяснять, что рожали меня не они, а бабушка с дедушкой. Но Лиза ни в какую не соглашалась. Наверное, не верила, что бабушка с дедушкой могли сделать такую гадость. В общем, у них завязался ожесточенный спор, а я наконец-то почувствовал умиротворение и стал наслаждаться процессом.

Про медитацию

Говорят, что даже когда мы "молчим", наша гортань двигается, произнося все наши внутренние монологи. Например, при чтение про себя. Кто-то из великих (кажется, Фрейд) называл это "проклятием речи". И большинство методик скорочтения первым делом учат читать "молча", т.к. внутреннее проговаривание является естественным ограничителем скорости чтения.

Я последние полгода медитирую. Стараюсь каждый день, но случаются перерывы. Один из приемов медитации - подсчет вдохов-выдохов. Сосредотачиваясь на счете, проще не отвлекаться на блуждающие мысли.

И вот, медитируя, я лишний раз убедился, что считая про себя, я очень тихо произношу числа. Захотел научиться считать без участия гортани. Задачка оказалась не простой :) Я пробовал просто расслабиться. Пробовал вместо произношения чисел представлять себе их визуально: арабскими цифрами, палочками, камешками. И вот неделю назад нашел работающий способ. Я вообще никак не считаю, а просто перебираю пальцы рук:
- концентрируюсь на мизинце, стараюсь его почувствовать, представить, отделить от соседних пальцев... и все это, пока делаю вдох-выдох,
- выдохнув, переключаюсь на безымянный, начинаю вдыхать...
И так перебираю все 10 пальцев. В одну сторону, потом в обратную. Стараюсь в фоне запоминать, сколько кругов я сделал.